Pedro,
Incluyo el perfil de la salida de hoy.
Resumen general: 48K (hay que sumar unos 2 km ya que puse el reloj en funcionamiento en la salida de Sant Andreu), 1057 de subida acumulada.
Tramos más destacados:
- Subida a Fontpineda por Palleja. Tramo duro (desde la vía hasta que suaviza arriba): 1.091m al 11.5% de desnivel medio, con tramos al 15%.
- Subida a Can Rafel desde Cervello. Tramo duro (hasta primer tobogán): 2.400m al 11.4% de desnivel medio, con tramos al 17%.
- Subida a Urb. Safari. Tramo duro (desde desvío carretera Creu Aragall): 772m al 14% de desnivel medio, con tramos al 21% y 22%. Esta última subida es matadora, ya que se alcanza una altitud que incluso es superior al de la Creu de l'Aragall).
Incluyo el perfil de la salida de hoy.
Resumen general: 48K (hay que sumar unos 2 km ya que puse el reloj en funcionamiento en la salida de Sant Andreu), 1057 de subida acumulada.
Tramos más destacados:
- Subida a Fontpineda por Palleja. Tramo duro (desde la vía hasta que suaviza arriba): 1.091m al 11.5% de desnivel medio, con tramos al 15%.
- Subida a Can Rafel desde Cervello. Tramo duro (hasta primer tobogán): 2.400m al 11.4% de desnivel medio, con tramos al 17%.
- Subida a Urb. Safari. Tramo duro (desde desvío carretera Creu Aragall): 772m al 14% de desnivel medio, con tramos al 21% y 22%. Esta última subida es matadora, ya que se alcanza una altitud que incluso es superior al de la Creu de l'Aragall).
Por cierto la foto me la hizo Pedro subiendo a Can Rafel. Increible la forma física de Pedro. En la subida a la Urb. Safari yo iba muerto con mi 39x28 (de hecho, tuve que poner pie a tierra en el tramo al 22%), y Pedro iba como un tiro, silbando con su 39x23, subiendo y bajando. Increible.
En definitiva: una salida ideal para entrenar ritmos cardiacos altos, fuerza y mejora del umbral anaeróbico.
Salut,
Pau.-
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