jueves, 4 de septiembre de 2008

Salida 27/08 - 48K de desniveles bestías por Sant Andreu, Corbera, Creu & alrededores (diseñado por Pedro)




Pedro,

Incluyo el perfil de la salida de hoy.

Resumen general: 48K (hay que sumar unos 2 km ya que puse el reloj en funcionamiento en la salida de Sant Andreu), 1057 de subida acumulada.

Tramos más destacados:
- Subida a Fontpineda por Palleja. Tramo duro (desde la vía hasta que suaviza arriba): 1.091m al 11.5% de desnivel medio, con tramos al 15%.
- Subida a Can Rafel desde Cervello. Tramo duro (hasta primer tobogán): 2.400m al 11.4% de desnivel medio, con tramos al 17%.
- Subida a Urb. Safari. Tramo duro (desde desvío carretera Creu Aragall): 772m al 14% de desnivel medio, con tramos al 21% y 22%. Esta última subida es matadora, ya que se alcanza una altitud que incluso es superior al de la Creu de l'Aragall).
Por cierto la foto me la hizo Pedro subiendo a Can Rafel. Increible la forma física de Pedro. En la subida a la Urb. Safari yo iba muerto con mi 39x28 (de hecho, tuve que poner pie a tierra en el tramo al 22%), y Pedro iba como un tiro, silbando con su 39x23, subiendo y bajando. Increible.

En definitiva: una salida ideal para entrenar ritmos cardiacos altos, fuerza y mejora del umbral anaeróbico.

Salut,
Pau.-

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