domingo, 31 de octubre de 2010

Montserratina 2010.

Hoy a las 8h (hora nueva), nos hemos reunido un nutrido grupo de ciclistas para ir a Montserrat..y recoger el pin.
El tiempo no era demasiado propicio, aun asi, Rafa (totalmente recuperado), Pedro, Sergio 1º, Sergio 2º, Dioni, Paco, Perote (que debia esperar a dos compañeros), y el que os escribe, ademas de la incorporacion de ultima hora de Postigo, hemos emprendido camino.

Hemos puesto direccion a Montserrat, en el cruce de carretera de Terrassa y las Carpas, hemos recogido a Sandoval. A ritmo tranquilo nos hemos ido aproximando a Olesa, y justamente en esa poblacion...EL DILUVIO...no veais que chaparron.

Hemos parado a ponernos los chubasqueros, y retomado el camino hacia Monistrol, en el puente de Olesa, nos ha pasado el "barru", Jose luis Valdera, y...Carlos (el tio se habia retrasado un poco...y ya nos habiamos ido), ademas hemos visto a Ruben (que habian sufrido un pinchazo).

A la llegada a Monistrol, se nos ha unido el hijo de Sandoval, al cual hemos acompañado hasta el inicio de la subida.
Al empezar la subida...que os voy a contar...cada uno a su rollo, y a su ritmo.

Postigo, Sergio 1º, y Rafa, se han ido en un principio, mientras los demas marcabamos nuestro ritmito. Mi subida ha sido muy progresiva, y cuando me he dado cuenta...me he quedado solo...estaba entre el grupo de delante...y los que me seguian. Rafa se ha descolgado del primer grupo, y se ha quedado a 100 metros de mi, y asi hemos estado mas de 5 kilometros...ni lo pillaba...ni se me iba. Al final le he apretado..pero viendo mi ataque...me ha esperado...y justo cuando llegaba...ha cambiado el ritmo...total he llegado a 50 metros de el...ha estado muy bien.

Pedro, pasaba de un grupo a otro, para grabarnos..hacer fotos, etc...el no contaba en la subida.
Ademas en la subida hemos visto a Jesus, el cual subia con su maquina de montaña.

Postigo y Sergio 1º, ha llegado los primeros, luego Rafa, Pedro y yo, mas tarde Carlos, Dioni, Paco, y algo mas tarde Sergio 2º, Perote, y sus 2 amigos (Pere ,y Miquel), Sandoval con su hijo (un futuro crac).
Arriba hemos visto mucha gente conocida, Jose Oña, Isidre y todos los de su grupo, Jordi (un colega de Olesa de Montserrat), Ruben...y un largo repertorio de viejos conocidos.

Postigo se ha bajado en seguida, los demas hemos ido bajando despacio, camino al restaurante para almorzar.
Paco y Jose luis, han decidido seguir sin parar a almorzar, pero el resto hemos ido a intentar almorzar en el restaurante Pont del gat...pero se ve que tenia pocas ganas de trabajar, y eso que eramos 13, pues decia que no tenia mesa...pese a que no estaba lleno, ni mucho menos...en fin...no os lo recomiendo.
En cambio, enfrente en el Hostal Monistrol, hemos almorzado a muy buen precio, te permiten meter la bici dentro del local. De verdad que ha sido un agradable descubrimiento, y como os he dicho a buen precio.

El camino de vuelta ha sido...como casi siempre.
Rafa y Sergio 1º, han marcado todo el rato un buen ritmo, aflojando en Olesa, para que entraran todos, cuando esto ocurria...nuevo cambio de ritmo...
Un poco antes de las carpas, se ha puesto a tirar Rafa y Sergio 1º, mientras Pere y yo ibamos a rueda. El ritmo era fuerte...pero no agobiante, hasta que Pere ha dicho de ponerse a tirar...y entonces el ritmo ha sido matador...metros antes de Martorell (carretera de terrassa), ha habido un ataque...y yo, aprovechando que iba a rueda todo el rato, he saltado..llegando tras Pere.

Ha sido un buen apreton. Ya en el Congost reagrupamiento...explicacion de sensaciones...y anotacion en las agendas de.."asuntos pendientes"...y con esto me refiero a que el la hace...la paga...si puedes cobrarsela, claro.

Sergio 2º, esta en la buena linea, y mejora cada dia...muy bien.

Saludos a todos, y os esperamos en la proxima.


No pain, No gain.

sábado, 30 de octubre de 2010

Carretera y manta...






Hoy a las 8,30 nos hemos reunido un grupo de ciclistas para darnos una vueltecita por carretera.
Carlos, Rafa, Sergio 1º, Sergio 2º (para diferenciarlos), Pedro, Emilio, Victor, Biri, y el que escribe.

Hemos puesto rumbo a Gelida, a un ritmo llevadero, de Gelida a Sant Sadurni, luego hemos dado una pequeña vuelta por una serie de carreteras de segundo orden.

Emilio, Victor y Biri, han dicho de adelantarse por que tenian prisa.

Al poco de adelantarse ellos, y mientras decidiamos que haciamos, ya que pensabamos ir a hacer el Portell, circulando, mas o menos tranquilos, al entrar en una rotonda...Rafa se ha ido al suelo...y os garantizo que ha sido una buena "nata".
Al principio nos hemos asustado, susto que ha ido decreciendo a medida que se incorporaba, y se movia con total normalidad...ropa desgarrada...ligero dolor en tobillo....pero parece que todo ha sido mas espectacular, que grave.

En la vuelta, Rafa, no se ha resentido, y ha estado todo el rato delante...espero que mañana este totalmente recuperado y este para subir a Montserrat...a por el pin...y a almorzar.

Sergio 2º se ha portado como un leon...sufriendo e intentado no descolgarse cuando apretaba el ritmo. Mientras, Carlos, Sergio 1º, y yo intentabamos no perder la rueda de Rafa...que el tio no aflojaba....Pedro haciendo fotos, y pasando del grupo de delante, a acompañar a Sergi0 2º.

Mañana espera Montserrat...haber como se nos da.


No pain, No gain

domingo, 24 de octubre de 2010

La mala educacion...


Hoy a los 8 kilometros he partido la potencia, y nada mas ver la averia me he dicho...toca superpateada...7 kilometros pateando...con las zapatillas de ciclismo.
Mientras andaba...iba pensando en mis cosas...y claro he empezado a encontrarme ciclistas.
Dos por aqui...grupete por alla...alguno en solitario...y aunque parezca mentira...solo 2 personas se han dignado en preguntarme...-¿algun problema en que te podamos ayudar?-...evidentemente yo les contestaba...nada que hacer...la pateada estaba asegurada.
Yo pensaba, que el simple hecho de ser "polvaredas" (esta definicion la empleo para la gente que solo vale para levantar polvo...o sea...aficionadillos del 3 al 4º), no les valia de excusa. Este tipo de gente no tiene conciencia de grupo, y claro aqui no vale el pensar...-tenia una pinta rara...-, por que evidentemente iba ataviado de ciclista.
Yo para este comportamiento tengo una teoria muy tajante...detras de cada profesion, de cada hobby...siempre hay una persona....y eso es lo que cuenta, en todos los colectivos hay gente muy buena...y gente muy "gilipolla", el trabajar en una ONG no te hace mejor persona, y por que seas...abogado...no te hace un tio sin principios. La pena es que algunos iban con sus hijos...y claro la educacion es una cosa...que suele tener...o no, continuacion.
Resumidas cuentas...hoy me he cruzado con mucha gente maleducada...por decirlo fino, es verdad que por sus monturas y vestimentas...se veian ocasionales...pero eso no justifica encontrase a alguien andando por el camino...y no decir un triste..."buenos dias, ¿necesitas algo?".
Como me decia mi buen compañero de trabajo Jose, "donde no hay...no se puede sacar".
Especial mencion al mecanico de BIKESPORTS, se ha parado por si me hacia falta algo, me ha dado una serie de consejos, y ha estado un rato conmigo...solidarizandose de mi situacion...desde aqui un saludo.
Para todos los demas...un manual de buenas maneras.
Un saludo.
No pain, No gain.

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SALIDA A COLLSEROLA

Buenos días , hoy como cada domingo tocaba salida , un total de 10 bikers (Adielo, Rafa,Jose,Dioni, Carlos ,Paco,Kiko, Juanlu , Sandoval y el que escribe) nos hemos juntado para disfrutar de esta mañana soleada.

Camino a Collserola con ritmo tranquilo por el rio hasta Papiol y en la primera subida zasss...Rafa se ha bajado de la bici de una manera extraña , por suerte sin consecuencias .Continuamos unos metros y ahora es Adielo el que se engancha con Juanlu y ponen pie a tierra , escuchado una frase extraña "Me doy la vuelta y me voy" , apenas llevábamos 8km... cuando nos acercamos a ver que les había pasado , la potencia de la bici de Adielo estaba partida.... menos mal que ha sido subiendo.

Continuamos la marcha viendo alejarse a Adielo andando hasta Sant Andreu con su considerable cabreo.

Subiendo el Puig Madrona nos encontramos el grupo de Posti que bajaban como rayos.Camino de la Siberia kiko a tenido una avería en la cadena y Juanlu le ha echo de mecánico mañoso , como dice él.Esta buena fe por parte de Jualu no ha servido para que kiko le devolviera lo que le dio la semana pasada y con intereses..... a puesto un ritmo infernal en toda la subida y Juanlu no ha podido mas que incar la rodilla y claudicar.

Ese tirón ha echo sacar el coraje y la casta de Juanlu , que ha estado el resto de salida pegado a su rueda librando bonitas batallas.Ya de vuelta en el tramo del río Juanlu se la ha devuelto imponiendo un ritmo altísimo , sacándolo de rueda y metiendo unos metros...

Total 40 km y un buen cachondeo con chistazo incluido de Sandoval , nuestro animador.

Un saludo y hasta el domingo que viene

video

viernes, 22 de octubre de 2010

Pinzamiento Femoro-Acetabular & Rotura de Labrum

Amigos,

Ha sido mucho tiempo sin escribir en el Blog... La verdad es que las últimas semanas, desde la vuelta de las vacaciones, han sido intensas. Las vacaciones me dejaron claro que la lesión que arrastraba desde hace varios años iba a más y a más.

Prácticamente ya no podía hacer ni tan solo una vida "sedentaria" normal. No podía andar durante mucho rato, y, cuando alguna vez lo hacía, cojeaba y los dolores en la cadera eran terribles, impidiéndome incluso hacer movimientos normales de la vida diaria. Me dolía incluso por las noches cuando intentaba dormir...

En resumen, el problema no era ya una cuestión deportiva (ya llevaba años limitando mi actividad física para evitar pasar por el quirófano), sino una cuestión de pura y dura calidad de vida sedentaria normal. Tuve que acudir de nuevo a los médicos.

Y tras una resonancia magnética me confirmaron lo que yo ya intuía: el pinzamiento femoro-acetabular que tenía había generado más problemas. Tenía una rotura de una sección grande del labrum (el cartílago que envuelve la cadera) y además un quiste paralabral de 1.5 cm que rozaba y generaba más dolor aún.

La recomendación de los especialistas a los que acudí fue clara: hay que operar ya, cuanto antes.

Dicho y hecho. Finalmente me he operado esta semana.

Antes de la operación me las prometía muy felices... pero tras casi 4 horas de cirugía os aseguro que hacía otra cara.

La operación ha ido muy bien. Ha sido larga, ha durado más de tres horas y media y me han hecho una "recesión del labrum acetabular y una osteocondroplastia del cuello femoral". Casi nada! LLevo 18 grapas repartidas en 4 agujeros.

En fin, un chute fuerte de anestesia general y luego un buen cóctel de suero, antibióticos, calmantes, protectores gástricos, etc. etc., directo en vena, que me han dejado como una rosa.

Ahora toca la rehabilitación. Por ahora os tengo que decir que hace pupa de verdad (dolor, vaya), que casi no me puedo mover, y que voy con 2 muletas, todavía un poco grogui. Escribir esto me ha costado unas horitas y grandes esfuerzos... Cosas tan básicas como acostarme o sentarme son un auténtico reto. Hay que tener paciencia e ir poco a poco.

La primera fase de la rehabilitación consiste en realizar 2 veces al día unas series de movimientos de flexión y abducción de la cadera. Esta primera fase durará hasta que me quiten los puntos, dentro de unos 10 días. Después pasaremos a la segunda fase de la rehabilitación, y así hasta poder reiniciar primero una vida sedentaria sin dolores y poder andar normalmente (al menos los pasillos de los aeropuertos, que son mi especialidad), y, más tarde, una vida deportiva lo suficientemente activa como para calmar mi alma de guerrero (deportivo)...

Bueno, iros preparando que el abuelo va a volver con fuerza y en la III edición de la Crono Can Xandri os va a dar caña!!!

Muchas gracias por todas las muestras de ánimo, me ayudan mucho a afrontar con energía la rehabilitación!!!

Salut i pelas,
Pau.-

jueves, 21 de octubre de 2010

Todo lo que deberiamos saber del deporte...

video

Animo Pau...con coraje todo se consigue...

No pain, No gain

lunes, 18 de octubre de 2010

TOUR DE PAU




Quisiera escribir estas lineas , para una de esas personas que te encuentras de repente en tu vida y no sabes porque , pero ... sabes que conectas en algo ... aficiones ,ideas , ilusiones , proyectos...

Te vas contagiando de su energía y optimismo el cual rebosa por todos sus poros ,sin rendirse nunca.Los problemas son oportunidades y hay que aprovecharlos....

A mi particularmente me ha echo ver muchas cosas desde otro prisma y seguir siempre adelante con paso firme y seguro en tus aspiraciones.

Ahora soy yo el que digo , PAU , eres tú el que tienes que tienes que trabajar , macharcarte y no desanimarte en esta carrera de fondo.... siempre tendrás tus gregarios cuando nos necesites.Tú solo piensa en recuperarte al 100 x 100 y poder disfrutar otra vez con tu Gloria , retorcerte en el Tourmalet, Mongie etc... y a prepararte para los alpes , que este año nos esperan.

UN SALUDO CAMPEÓN Y ÁNIMO

domingo, 17 de octubre de 2010

Almuerzo en el mirardor.

Hoy a las 8,30h estabamos puntuales en el arbol para dar una pequeña vuelta, y almorzar en el mirardor.
Pedro, Antoñillo, Carlos, Kiko, Sergio, Juanlu, y el que escribe, saliamos de arbol, direccion Can Presses, para luego buscar la ladera de Palleja.
En el camino del "perro negro" hemos encontrado a Antonio y su cuñado, Carlos, los cuales se han unido al grupo.

Direccion Palleja, campo de tiro, bajada a la Palma de Cervello, y subida a Corbera buscando el almuerzo. En esta ultima subida, Carlos (cuñado de Antonio), lo ha pasado mal, y han decidido dar la vuelta, para mayor tranquilidad de ellos.

Hoy en el grupo, un increible Juanlu...ha demarrado en diversas ocasiones, dejandonos de rueda, teniendo que ir a su rueda Antoñillo, ya que Pedro estaba por atras acompañando a Antonio y su cuñado, Carlos.
Kiko ha estado marcado todo el rato por Juanlu...que ha estado, como ya he dicho, inmenso. De todos ya lo pagara en la proxima salida...meteremos alguna bajada que quite el hipo...y asi tranquilizar los animos.
En el mirador de Corbera hemos parado, y mientras almorzabamos, Juanlu, ha destapado la causa de su increible estado de forma...queda para los alli presentes...no sea que vengan los
"vampiros", y le hagan un control antidoping.

Luego, como decia Sergio, hemos ido perdiendo unidades, por un motivo u otro, quedando para el final 5 en el grupeto, y esto ha hecho que los ritmos se incrementaran, hasta llegar a Sant Andreu.

Mi reloj marcaba 38 kilometros, a ritmo tranquilo y buen ambiente...
Nos vemos el fin de semana que viene...

No pain, No gain.

lunes, 11 de octubre de 2010

10-10-2010

Eso es lo que fue la cursa de la tardor de nuestra localidad , organizada por el Club de Atletisme de Sant Andreu de la Barca.

Hemos tenido la suerte de compartir unas horas con un grupo de personas fantásticas , de las cuales hemos aprendido que los obstáculos se superan saltándolos , no dándose la vuelta.A cada problema que les surgía .... una solución...sin darse por vencidos.

El final fue lo que pudimos ver el domingo , una cursa que sin duda será un referente a nivel comarcal , ya pocos organizadores pueden cerrar inscripciones en su primera edición.

Enhorabuena a todos .






Os pondré nuevos videos en estos próximos días
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domingo, 3 de octubre de 2010

Sant Joan Despi-Montserrat 2010.



IMPRESIONANTE...asi hay que calificar la actuacion de los miembros del club Sant Andreu, pero sobre todo mencion especial a JOSE, su tercera posicion no deja lugar a dudas de su fantastico estado de forma...tras una magistral Selenika, esta es la guinda que faltaba.
Pero es que ademas, tenemos 2 corredores mas entre los 20 primeros, 3º puesto de Jose (como ya he dicho), 11º puesto de Pedro, 16º puesto para Manolo, ademas, cuando ha pasado al lado mio, Francisco iba el 40, etc, etc, esperaremos la clasificacion, pero yo he visto pasar muy bien a todos los miembros (acorde a la expectativas).

Estoy confecccionando el video, en cuanto este listo, lo colgare...
Mencion especial a Xavi, un viejo colega, y que decir de mi amigo RAUL, el cual no esperaba ver en carrera, Javi, con su eterna sonrisa y en una muy buena posicion...Rafa, sufriendo por los tirones...Carlos nuevamente con problemas mecanicos, Aitor , Oliver , Josele , Sandoval , Juanlu , Jose Moya , Raul perdonar si me dejo alguno, pero creo que en el video estais casi todos...espero os guste.





No pain, No gain.">">