domingo, 30 de enero de 2011

Mitja de Barcelona

Bueno,  pues hoy tocaba cambiar la bici por las bambas y provarme una vez mas a ver si soy capaz de correr sin romperme y quitarle la  razón al médico y al fisio que estan empeñados en que sólo estoy para hacer footing.

A las 7:15 en la plaza las palmeras nos hemos juntado una marabunta de corredores (Josele ,Ñito , Antonio,Rafa, Txus, ..........) los pata negra , los pata gris y los del seat cordoba azul , tras los saludos pertinentes ,  todos rumbo a bcn.

La colocación en la salida ha sido como cuando las crías de pingüino  están buscando a sus padres y entre 8000 individuos es difícil encontrarlos  verdad , pues lo mismo nos ha pasado con el grupo todos camuflados entre la manada,  Cristian rápidamente se ha colocado en su cajón , pues quería hacer tiempo , Antonio y yo al final nos hemos colocado en un buen sitio pese a lo tarde que nos dirigimos a la salida.

El comienzo siempre es igual , ir con mucho cuidado hasta que se estira un poco y puedes correr cómodo , Antonio en el km 2 a sentido un pinchazo en el isquiotibial y ha tenido que abandonar , una lástima , ya  que nos habíamos planteado ir toda la cursa juntos.

He estado desde el km 8 mas o menos bailando encima de una cuerda floja y sin red , creo que nunca he sentido algo así ........ el ritmo que llevaba me permitía correr  bien pero no aumentarlo lo mas mínimo pues tenía los isquios en rojo , vamos al borde de romperme. Hoy he aprendido otra lección en esto de correr ..... mis piernas se comportan si yo me comporto y no las someto ha esfuerzos superiores a lo que pueden aguntar.

Al final un gran premio ya que he terminado en 1:40.03 que para mi ya me puedo dar con un canto en los dientes , Cristian con fuertes dolores de rodilla 1:36:00 sensacional , Antonio , Ñito y Rafa por debajo de 1:22:00 una barbaridad........  Castillo, Josele , Wenze, Toni, por debajo de 1:30:00 ..........Txus , Jose Luis, Ruben etc.......por debajo de 1h:40 han ido cómodos y tranquilos .


 







Trio calabera

Al final una agradable mañana , donde cada uno a su manera ha disfrutado.......hasta la próxima ,  ahhhhh en el video la estabilidad brilla por su ausencia pero dadas las condiciones en que estaba mas no se puede.



PERDIDOS...O DESPISTADOS.

Bueno...una cosa u otra...asi hemos estado durante 1/2 hora, en Papiol.
El tiempo que llevaba sin pasar por aquella zona, me ha jugado una mala pasada, ademas, el no querer meterle al grupo una dura subida...pero tras las consiguientes bromas...vuelta al nucleo urbano, y vuelta a Sant Andreu.

La ruta de hoy, ha sido muy improvisada, pero no por ello blanda, hemos echo una cuesta superdura y con barro hasta las orejas. La vuelta ha sido por la zona de Collserola (Molins de Rey,El papiol, Sant Feliu de Llobregat).

Algunas caidas por el barro, otros se han bajado de la bici, "como han querido", esto va por Dioni y Juanlu. Ademas de Jose, Karlos, Sergio, Carlos(primo del Javi), Sandoval, y el que os escribe.

Os esperamos la semana que viene,

No pain, No gain.

jueves, 27 de enero de 2011

MARCHA CICLOTURISTA PUERTOS RIBAGORZA 2011

Marcha cicloturista de 200 km en el pirineo de Huesca en GRAUS, gran ambiente y magnifico el paisaje.
Se celebra el 28-05-2011 animaros vale la pena
www.puertosribagorza.com

miércoles, 26 de enero de 2011

2º Video del domingo.



Que se vea el frio que pasamos...

No pain, No gain.

lunes, 24 de enero de 2011

New York City Bike Messengers




Menudos colgaossss , pero............. como controlan .

domingo, 23 de enero de 2011

I CURSA MUNTANYA CASTELLBISBAL

Fenomenal carrera de montaña la disfrutada en Castellbisbal. Muy bien organizada y al ladito de casa. Nos hemos juntado los 370 runners y el frio ha desaparecido con las primeras zancadas.
El menú ha sido completito, trialeras para arriba, trialeras para abajo, caminos y senderos. La guinda, el último tramo ha sido una sorpresa, un sendero vertical que no se hizo en el reconocimiento previo del circuito. Pero yo a lo mio, con el N-5800, y afotos a la peña. El tiempo lo de menos, 2 h,06, posición 106.
Os presento a un colega riojano, compañero de viaje, duro como una roca, aprovecha las temporadas de estancia en Sant Andreu Barca para meterse caña. Tiene en mente hacer la de la Creu de Aragall.
Un saludo a los que habeis participado de Sant Andreu Barca, Josele y compañia.

Anticipo a quienes les gustan las emociones fuertes y desenfrenadas, la próxima Eternal Running de Castellbisbal, 27 de Marzo.

Un saludo. Ciclo

Album Cursa.

Album reconocimiento.

Ni grajo...ni "na" de "na".

Hoy se ha adelantado la hora de salida...a las 8h...y claro podeis imaginar que la temperatura..era la que era...en el video vereis la de salida....a lo largo de la mañana...ha llegado a bajar a -4º en Collserola...y de vuelta hemos venido con 5º positivos...lo dicho...

Ha fallado mucha gente habitual, pero entre unos y otros...hemos echo una buena grupeta...en la que no habia "corderitos"...Pedro, Antonio, Kiko, Pere, Ruben, Jose (un nuevo ciclista...que esperamos repita mas dias),y de el que os escribe, ademas hemos gozado de la compañia de Postigo, y en el rio, hemos recogido a Oscar.

Con semejantes "individuos"...yo ya sabia lo que me esperaba...buenas bajadas...y asi ha sido...hemos realizado muy buenas bajadas...algunas...peligrosas para mi...pero en el fondo, he disfrutado muchisimo.
Al principio...y como consecuencia de que el jefe de los indios...se ha "despistao"..hemos dado algunas vueltas...a raiz de eso, se ha confeccionado un consejo de "sabios" (los que conocen aquellas montañas), y entre ellos, han ido improvisando la ruta...Postigo...Pere...Oscar...Kiko...y asi casi todos...han aportado su granito de arena para hacer una fantastica ruta...muy...muy divertida...Ruben y yo, alucinando por las bajadas con las que nos hemos atrevido...Antonio, bajando muy bien...Kiko igual, Jose, Pere, Pedro, Oscar, y Postigo...disfrutando de las bajadas...mientras Ruben y yo...nos las veiamos y deseabamos en mas de una bajada.

De todos modos, y como ya he dicho...he disfrutado muchisimo...y por los comentarios del grupo...el resto igual que yo...

Hasta la semana que viene...


No pain, No gain.

sábado, 22 de enero de 2011

10a MONTALTBIKE - 30 DE GENER 2011

http://www.xurribikers.com/images_web/doth2.gifSortida:

9 del matí







http://www.xurribikers.com/images_web/doth2.gifLloc:

Centre civic el Gorg (costat Zona Esportiva)







http://www.xurribikers.com/images_web/doth2.gifRecorregut:

Un sol Recorregut 35 Km.







http://www.xurribikers.com/images_web/doth2.gifDesnivell:

1400 metres aprox.







http://www.xurribikers.com/images_web/doth2.gifPreu:

Fins el 27 de gener - 19 euros







El mateix dia - 24 euros







http://www.xurribikers.com/images_web/doth2.gifInclou:

Esmorzar, avituallaments i obsequis (detallarem mes endavant). Maillot Xurribikers







http://www.xurribikers.com/images_web/doth2.gifInscripcions:

En breu a aquesta pàgina web.







http://www.xurribikers.com/images_web/doth2.gifContacte:

610 05 32 98 begin_of_the_skype_highlighting 610 05 32 98 end_of_the_skype_highlighting (De 17 a 22 h.)







Preinscripció online







Full inscripció, desnivells i reglament







Veure Poster 10 Montaltbike

La primera de la temporada, bonita cursa con buenas subidas y bonitas bajadas,trialeras y senderos no faltan un recorrido muy recomendable que dejara satisfecho al mas exigente, la recomiendo al100%
















jueves, 20 de enero de 2011

CON MUCHAS GANAS Y POCAS DEFENSAS

Hola a todos, veo que no perdeis el tiempo,es genial el poder estar al lado de personas como vosotros que haceis de la bici una forma de vida.
Aunque coincida muy poco, no dejo de mirar la pagina para ponerme al dia de todo lo que haceis, tengo muchas ganas de coincidir, este fin de semana tengo libre de los pocos que dispongo y me pilla con un catarro de caballo, con fiebre,tos,mocos y dolor de huesos.
Espero poder recuperarme pronto para hacer una salida por carretera o montaña.
Teneis que estar como animales.
Me hubiera gustado poder enseñaros parte de los caminos Collserora y intentar de daros algo de caña por aqui.
Es una maravilla poder entrenar en Collserola entre semana ya que los findes hay mucho ciclista.

Un abrazo para todos y os veo muy pronto.

domingo, 16 de enero de 2011

Salida de 16-1-11.





A las 8:30, puntualmente en el arbol, Perote, Pedro, Carlos, Dioni, Sandoval, Kiko, Sergio, Agustí, Luisito, Juanlu, y el que escribe...11, asi como si fueramos un equipo del futbol...camino a Palleja, campo de tiro...bajada a La palma...subida a Can Rafael, bajada a Corbera...y subida al mirador.

Ha sido una ruta con mucho asfalto, dura, dura...Sandoval ha sufrido...lo que no esta escrito. Juanlu ha estado genial, Sergio y Agusti, junto con Dioni...delante.Kiko...con Carlos y conmigo, Pedro y Luisito, en otra liga. Perote, toda la salida con problemas de sillin, y haciendo el gaseosa (se quedaba...y luego un tiron que no veas).
Lo mejor de todo... el almuerzo...hay eran todo buenas caras...Perote con sus temas, Sergio y Carlos, con un bocata...que no veas,y los demas charlando, y pasandolo bien.

En el almuerzo eramos menos, puesto que muchos tenian prisa, y se han bajado en la rotonda de Corbera...Kiko, Luisito, Juanlu, Sandoval y Dioni...no han podido quedarse...
El video..vereis que hemos mejorado en calidad...pero me falta aprender los ajustes...estamos en ello.

La semana... que viene mas...


No Pain, No Gain.

sábado, 15 de enero de 2011

Y los ultimos seran los primeros...

Hoy, a las 8,30h, estabamos en el arbol, Pedro, Sergio "heidi", Sergio, Carlos, Cristian, Kim, Agustí, y el que escribe, decididos a hacer una salidita por carretera.
Asi que ponemos direccion a Olesa, una vez en alli, subida a Esparreguera, y direccion a Piera. En ese tramo han empezado los ritmos altos, Agusti, Cristian, y yo, nos hemos ido hacia arriba (yo sufria mucho), hasta que nos hemos quedado, Agustí y yo, el ritmo se ha ido incrementando, y al final me he quedado solo...ya que estaba...he decidido seguir hasta la rotonda. Ha sido un calenton, y he sufrido lo mio, si dura la subida 1 kilometro mas no se que hubiera pasado.

Reagrupamiento, y dirección Piera, una vez alli, hemos girado a la izquierda, buscado la carretera de Sant Sadurni. En ese tramo Kim, ha puesto un ritmo fuerte, y puesto que habia mucho llano, y bajada...me he quedado el ultimo. Kim, Cristian, Agustí y Pedro, han mantenido un ritmo fuerte, Carlos, Sergio y Heidi a rueda de ellos, y yo cerrando el grupo, hasta que en el tramo final, con una ligera subida de 500 metros, he contactado con ellos, y he vuelto a cabeza con Agustí.
Bajada por la carretera de Sant Sadurni, y giro a la izquierda, direccion, hacia el poligono que esta a la entrada en Sant Sadurni, una vez alli, direccion Gelida.
En ese punto, ha empezado el calvario de Sergio, ha sufrido mucho, hasta Gelida (el fuerte ritmo, y la inactividad de la que venia...le ha pasado factura).
Gelida, Martorell, y a la salida de Martorell, direccion el congost, alguien ha decidido, hacer del alto del congost...un sprint especial...ritmo fuertisimo, me he quedado el ultimo a rueda de Agustí, y pensaba descolgarme y relajarme, pero viendo que se iba aflojando, y la gente madurando, he ido rebasando a gente, para llegar en segunda posicion, tras Pedro...en fin un infierno...

Llegada a Sant Andreu...Sergio muy fundido, y los demas, algunos mas cansados que otros, pero todos sanos y salvos.

Hasta la proxima...

No Pain, No Gain.

domingo, 9 de enero de 2011

I Cursa de Muntanya Castellbisbal

El dia 23 de Enero, si quereis cambiar la máquina por las zapatillas teneis la oportunidad de participar en la I Cursa de Muntanya de Castellbisbal. http://cursacastellbisbal.wordpress.com/.

Ver Album salida de reconocimiento.

El recorrido es un rompepiernas total (Perfil. http://cursacastellbisbal.wordpress.com/recorrido/).
Hoy se ha hecho una salida de reconocimiento de los dos circuitos, 10 y 22 Km. y nos hemos juntado un buen grupito. En un principio mi idea era hacer el de 10 ya que los reyes me han traido unos pocos kilos de más. Sobre la marcha me he encontrado bien y me he lanzado a por el de 22 km acabando con los pies destrozados.

El circuito es completito, trialeras, subidas como muros, bajadas técnicas, campo a través y a esto le metes el ritmo que mejor te acompañe con la distancia a elegir.

Después de la Eternal Running, la Mitja Marató y la rápida de 6 km, faltaba la de Montaña. En Castellbisbal no nos aburrimos. Pero si quieren disfrutar de 6 Km intensos y a tope hacia arriba yo les invito a la III Can Xandri.

Un saludo Ciclo.

Ver Album salida de reconocimiento.

¡Mi grupo por favor!...

Asi me he sentido al llegar al arbol...pues habria mas de 30 ciclistas, el grupo de Salva, el grupo de Javi, Francisco, Juan, David, Manolo...(alguno mas que me dejare por no acordarme)..que esperaban a Jose "sereno" y a otro biker.
De todos modos a nuestra hora..."SEÑORES NOS VAMOS"...Antonio, Carlos, Pedro, Sergio, Kiko, Jose, Dioni, Sandoval, Juanlu, Pere, Ruben y el que escribe. Mas tarde se nos ha unido Julian...
El menu de hoy ha sido..duro...duro...Can Xandri, bajada a Castellvi de Rosanes, subida de la Matamoros...bajada por la carretera de La saborida...y subida por la Destroyer...(muchisimo tramo andando por la extrema dureza de las rampas)...Safari, bajada a Corbera, y subida a La creu de Aregall...bajada a Can Xandri..y a casa....38 kilometros.
Hoy Sandoval ha sufrido mucho...llevaba dias sin salir, y lo ha pasado mal...en cambio Juanlu y Sergio...han estado geniales...los demas hemos estado por hay...unos delante (Pere, Pedro, Antonio), otros en medio (Dioni, Jose, Kiko, Yo), otros un pelin atras,uno por la falta de costumbre (Ruben), otro por que esta convaleciente (Carlos). Julian ha estado (el rato que ha estado con nosotros), con los de delante.

Ha sido una gran salida...con caminos duros...de subida...y de bajada...

Os esperamos la semana que viene...



No Pain, No Gain.

domingo, 2 de enero de 2011

la 1ª del año...

Hoy tocaba salida, asi que puntualmente a las 8,30, Pedro, Pere, Antonio, Kiko, Juanlu, Rafa, y el que escribe, iniciabamos salida.
La vuelta ha sido por las cercanias, ya que el plan era ir a almorzar al mirador.

Subida por Can Presses, "jabali muerto", y llegada a Can Xandri, por cierto hoy, Can Xandri parecian las ramblas de Barcelona...muchisima gente en bici...alli el grupo de Salva iban camino de Olesa de Bonesvalls, y con ellos Dioni (con su flamante bici nueva) y Jose.
Tras los saludos obligados, hemos caminado un trecho juntos, hasta que nos hemos separado.

Kiko, se ha bajado un poco antes, tras el almuerzo, Juanlu y Rafa, tambien se han retirado, y Antonio, Pere, Pedro y yo, hemos dado una pequeña vuelta.

No hemos pillado demasiado barro, por tanto hemos llegado en unas condiciones, mas o menos dignas...el domingo que viene mas...

Karate y ciclismo


Hola amigos,
El año pasado, deportivamente hablando, ha sido estupendo para mi. Los 3 retos que me propuse los he conseguido. En primer lugar, fue disminuir el tiempo en la crono de Can Xandri, casi un minuto. Después en la travessa de Sant Joan Despí-Montserrat me esforcé para bajar de las 6 horas y aunque creo que el recorrido fue más duro que años anteriores lo conseguí y mi tiempo fue de 5h49’.


Sabéis que además del ciclismo mi otra pasión es el karate. Conseguir un cinturón negro 1er. Dan después de un largo y duro entrenamiento ha sido mi último reto conseguido y el más ansiado. Para que veáis os adjunto una foto con mi cinturón recién adquirido.
En el 2011 junto con todos vosotros espero marcarme otros retos a superar!!!

Juan Luís (JUANLU)

sábado, 1 de enero de 2011

CURSA DELS NASSOS 2010


Ayer terminamos el 2010 participando en la cursa dels nassos en Barcelona , acudieron muchos miembros del club de atletismo(Antonio ,Wenca, Josele,Ñito,Paco , Jose Luis etc........)

Allí estábamos Cristian , Antonio y el que os escribe , cada uno con nuestro propósito .Tras aparcar el coche fuimos a ver el ambiente que había en la salida y tomar un café , la afluencia de corredores no paraba y 40 min antes de la cursa era un hormiguero.

Nos pusimos a calentar con Wence que estaba super concentrado , pues habia estado entrenando muy duro , Paco , Manolo etc.... nos encontramos con varios colegas (Rafa , Javi , Oscar ......tras los saludos ....al cajón de salida .

Jose Luis y Paco se ponen con nosotros pese a que tenían marcas muy superiores , y se ofrecieron ha hacernos de liebre.

El comienzo de la carrera fue perfecto y tras el primer km que tenias que ir con mucho cuidado de no tropezar , el resto de carrera fue muy limpia.Me coloco detrás de Paco que nos marcó un ritmo perfecto para asaltar los 41min que era nuestra meta.Vamos consumiendo kilómetros y nos encontramos bien , pasamos por el km 5 y el reloj marca 20min 32 , en el km 6 Paco me anima a seguir igual , y se enciende la luz naranja (comienzan las molestias en los gemelos) decido seguir igual aunque veía que ya no corría cómodo , Cristian mantiene el ritmo , se le ve muy suelto y se va alejando ....hasta que lo pierdo de vista.

En el km 8 CRACK el isquio de la pierna derecha dice basta y con eso mi ilusión de hacer tiempo ,Paco me sigue animando y en ningún momento me deja solo (te lo agradezco Paco fuiste mi guardián GRACIAS) el último km un infierno , pero la meta , siempre hay que cruzarla , sea como sea.

Total los tiempos fueron Cristian 41min un máquina el tío , Antonio ,bestial 43:17 como siempre entró riéndose y yo 42:55 sin sonrisa mas bien lo contrario y abrazándome a Paco dándole las gracias.Creo que Wence hizo 39min Josele y el resto fueron de pachanga y no les importó mucho los relojes.



Este año mas , si se puede mejor .........y si no ......... a sufrir.......y si no......disfrutar.

Un saludo